Blog

Autohypnóza je technika, která umožňuje nám samým navodit stav hlubší koncentrace, uvolnění a vyšší ochoty přijímat vlastní sugesce – nejen od terapeuta. Je často zaměňována s meditací, relaxací nebo dokonce mystickým stavem. Tento článek vás provede tím, co autohypnóza je, jak funguje mozek, a kter...

Autohypnóza není jen zajímavá technika relaxace. Je to nástroj, který má praktické využití v řadě oblastí – od zvládání stresu a úzkosti až po zlepšení spánku, koncentrace nebo snížení vnímání bolesti. V posledních desetiletích se autohypnóza stala také předmětem seriózního vědeckého výzkumu, který ...

Autohypnóza je proces, který může zvládnout každý. Nevyžaduje speciální schopnosti ani zkušenost s meditací. Stačí mít chuť vyzkoušet něco nového, několik minut klidu a ochotu soustředit se. Tento článek vás provede přesným postupem, jak autohypnózu bezpečně a účinně provádět – od přípravy prostředí...

Jakmile se naučíte základní principy autohypnózy, můžete je začít používat cíleně – podle toho, co právě potřebujete. Tento článek přináší čtyři praktické protokoly, které vám pomohou využít autohypnózu pro zvládání stresu, zlepšení spánku, zmírnění bolesti a práci se zlozvyky či návyky. Každý proto...

Autohypnóza je přirozená a bezpečná metoda práce s myslí, pokud se provádí vědomě a s respektem k vlastním hranicím. Stejně jako u jakékoli jiné techniky, i zde existují zásady, které zajišťují, že praxe bude přínosná a vyvážená. Tento článek shrnuje základní principy bezpečné autohypnózy, časté omy...